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2011-10-14T08:56:00+02:00

Décompressez!

Publié par Marie-Lore

photo-copie-1Ce mois d’octobre est épuisant, ne trouvez-vous pas ? Je me lève fatiguée tous les matins depuis plus d’une semaine. Je dors et me couche tôt pourtant. Je n’avais plus sentie cette fatigue là depuis des années. Et j’entends autour de moi tout le monde se plaindre de cet état de fatigue. On n’a plus de jus !

Je me suis interrogée sur les causes, puis branchée pour comprendre. Cette année est dense, concentrée en dépassements, en compréhensions, en actions menées, en bouleversements. Bref nous accumulons émotions sur émotions et nous n’étions pas vraiment habitués à cela… Nous sommes quand même une nation qui lisse pas mal. «Comment ça va ? Bien et toi ? Bien, merci »

Alors c’est vrai cette année 2011 nous demande de fonctionner autrement et ça, ce n’est pas toujours facile.

Vivre autrement ??

On doit changer nos habitudes, revoir notre mode de vie, nos croyances, nous interroger sur nos vraies envies, comprendre pourquoi notre femme nous à quitté, pourquoi notre boss ou notre collègue de travail est devenu insupportable…

Nous avons besoin de décompresser ! La voila la raison de cette fatigue qui s’accumule, nous enchainons nous accumulons sans décompresser. La cocotte est pleine, soulevez la soupape pour laisser sortir la vapeur ! Ce n’est pas une fatigue qui s’élimine par du repos, cela ne suffit pas.

La solution ?

S’accorder des grands moments, une journée par semaine presque de décompression.

Et si je m’en offrais une, que me donnerai-je comme moment de bien-être, de détente, de lâcher-prise?

Vous avez des idées à partager sur Fée Minine? Commenter je vous en prie pour nous tous, nous en avaons vraiment besoin avant de partir en vrille!

Voici la mienne: 

M'accorder une journée au hammam de la Grande Mosquée de Paris pendant deux ou trois heure en me tartinant les cheveux de produits qui sentent merveilleusement bons, en me faisant un gommage tranquillement par mes soins, en me vernissant les ongles d'une jolie couleur bonbon... Puis en allant déguster un délicieux thé à la menthe avant de rentrer chez moi en fin d'après midi, en attrapant du raisin dans la petite supérette du coin pour aller légumer devant un bon DVD chez moi!!

Et vous, une idée pour décompresser?

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commentaires

Prune 15/10/2011 11:50



Pour ma part, je ne me sentais pas spécialement fatiguée en ce moment, sauf aujourd'hui, après une journée complète de travail hier. J'avoue que dimanche, je me reposerai avec plaisir !


Pour décompresser, j'aime regarder des films romantiques à la télé, ou regarder des DVD, ou bien regarder des vieilles séries genre Friends. Ou sinon, j'écoute de la musique, cela me fait
décompresser direct, surtout si je me mets à chanter ! Parfois, mais plus rarement, je ferme les rideaux de mon appart, et je me mets à danser sur de la musique entraînante n'importe comment.
Sinon, je lis un bon bouquin, et là j'oublie tout, ou alors je m'allonge simplement sur mon lit sans rien faire, et là je me relaxe vraiment ! Un dernier truc qui me permet de décompresser, c'est
de faire la cuisine : je suis une recette, ou j'invente, qu'importe, mais je sens un enthousiasme et en même temps, je suis super zen pendant ces moments.



Maryse 15/10/2011 10:26



Pour ma part, je fais une demie heure de relaxation, Tai Chi, Reiki ou simplement des exercices de relaxation, je respire à fond et hop je repars sereinement dans ma journée. C'est la meilleur
recette pour moi. Merci de vos conseils!



Suzette 15/10/2011 10:23



Je suis dans le même état ces derniers temps. J'aime prendre des bains. Un bon bain chaud avec des bougies, une lumière tamisée, une musique agréable et je me laisse envahir par cette sensation
douce et chaude de l'eau sur mon corps. C'est détendant à souhait. Avant j'aimais lire dans le bain mais j'ai vu que je décompressais mieux maintenant en me laissant couler dans cette douceur. Je
me fond dans l'eau...


Bon we à tous.



Françoise 14/10/2011 19:27



tiens tiens, vous aussi ?


oui, très fatiguée également en ce moment, couchée tôt et en dormant comme une souche je ne récupère pas.


ce matin, énorme fatigue, plus que d'habitude, vertiges, je suis allée marcher dans l'eau à midi, j'ai de la chance d'avoir la mer à 10 mn, et là ça m'appelait absolument. 


alors oui, je vais faire week end ralenti, et m'excuser de le faire comme ça parce que ce n'est pas dans mon habitude


et regarder mes documentaires sur INREES (connais-tu Marie-Lore, c'est une mine d'information et en plus tu as de la chance tu es sur place !!) toi qui a aimé enquêtes extraordinaires, c'est
Séphane Allix qui gère ça...


bon week end à tous


Françoise sous le soleil (nuageux) de méditerranée





 



Thalie 14/10/2011 18:36



décompression, il me parle bien ce terme. Depuis des semaines, mes acouphènes sont présents non stop, et ce phénomène, quand je le regarde en souriant (j'arrive bien mieux maintenant!), me fait
l'effet d'être une cocotte minute qui relâche la pressino par les oreilles! J'ai toujours su qu'ils étaient là pour me montrer ma fatigue, mais la pression, j'avais pas fait le lien


moi en ce moment, je remarque que j'adore marché dans les rues. je rentre à pied au lieu de prendre les transports, le nez en l'air avec un sac à main, ultra léger. Ca me vide la tête et je
décovure des choses. Prochaine étape : j'achète des baskets pour aller courir. J'ai jamais aimé ça, mais là l'envie me titille depuis deux semaines et je sens que c'est le bon moment. Sinon,
j'aime bien aussi me trouver une terrasse au calme, avec un bon bouquin ou un cahier sur lequel je note, au calme, ce qui me passe par la tête. Coucher les mots sur le papier me fait
décompresser.


Bises, bon week end à tous



Rose-Mary 14/10/2011 16:09



Je ne comprenais pas bien cette grosse fatigue et je me disais que c'était normal en ce changement de saison et de temps. Merci Marie-Lore, je vais trouver un moyen de décompresser.


Bon week-end à tous et merci Marie-Laure d'avoir mis ce post juste avant le week-end!



JardiSeve 14/10/2011 14:09



Je me suis offert un week-end rien qu'à moi toute seule chez moi le premier w-e d'octobre, c'était vitale dans ma situation, je le sentais. J'ai fais pendant 48h non-stop ce que je fais
d'habitude quasi chaque jour de la semaine (sauf qu'en emaine, ça dure moins longtemps) : tricoter, regarder un film ou une série que j'aime, aller marcher en forêt, me relier à la nature, manger
des choses qui me font plaisir, dormir/faire des siestes quand je suis fatiguée, me relaxer, écrire, faire un collage qui me tenait à coeur, profiter du soleil sur le balcon, ne rien faire (et du
coup prendre conscience de certaines choses encore plus !).


J'ai pu y ajouter : danser, manger ce que je veux (oui d'accor y'a eu un peu de chocolat et un gâteau maison, mai tout le reste était super sain :-) quand j'ai vraiment faim et non pas parce que
mon emploi du temps ne me permet que ce créaneau horaire-ci. Me faire 2 soins énergétiques sur moi au lieu d'1 seul lors des week-ends habituels. Et surtout : traîner au lit si j'en ai envie, me
lever quand je me sens bien réveillée :-)


J'ai pu lâcher la frustration de ne pas pouvoir en faire plus habituellement, et je savoure d'autant plus chacun des éléments que j'arrive à intégrer en doses adaptées chaque jour ou chaque
semaine.



Cécile 14/10/2011 13:56


J'ai souvent tres mal à la tête en ce moment, je sens bien une pression oui c'est vrai! M'arrêter dans ma journée est un moyen de décompresser, je n'arrive pas a faire mieux pour l'instant!! Merci!


Florence 14/10/2011 12:59



La pratique régulière de la méditation (une le matin et une le soir, assez rapides, dix minutes à un quart d'heure maximum, plus une plus longue un jour du week-end) et la reprise de la natation
(deux fois 45 minutes par semaine) m'ont aidée à décompresser depuis la rentrée. Je pourrai aussi y ajouter des balades à pied (même en ville, ça marche !) et me donner le temps de faire les
choses que j'ai à faire sur le plan professionnel comme privé, pour ne pas m'ajouter de pressions inutiles. Je trouve que cela fonctionne bien.


Mon autre ressourcement me vient, curieusement, de mon fils de trois ans : lui consacrer un temps rien qu'à nous deux, en dehors des obligations du quotidien, dans la joie, l'amour et le partage,
ça nous fait du bien à tous les deux !



Béatrice 14/10/2011 12:18



Et j'ai oublié d'écrire qu'Orphée est magnifique sur la photo!! Je me rends bien compte qu'il est capable de nous transmettre nos états...Il est génial ce chat!!!



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