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2011-04-20T09:25:00+02:00

Les secrets pour être heureux la prochaine décennie

Publié par Marie-Lore

relax.gifJe vous ai parlé il y a quelques semaines des 4 points à développer cette année : la relaxation, le sport, le repos et une alimentation saine.

De la relaxation pour vous poser, vous détendre et du coup développer votre discernement pour éviter de rester coincer dans le brouhaha de votre cerveau… Vous allez pouvoir bientôt entendre à nouveau votre petite voix.

Du sport pour évacuer le stress, les injustices, les moments difficiles et ne plus rester coincé dans la râlerie...

Du repos pour ne pas laisser de place à l’agacement et au manque de discernement et pour digérer et intégrer les grandes compréhensions que nous avons.

Une alimentation saine pour avoir les forces de vivre en bonne santé cette grande année importante et ne pas être malade.

Pour moi, 2011 est la pierre d’angle de cette décennie et ces quatre points sont vitaux pour les 10 prochaines années. Je vais vous en parler souvent maintenant que je me suis responsabilisée et mobilisée sur les quatre ensemble, je sais que c’est possible et surtout, je vois bien le résultat sur moi de cette prise en main.

Celui qui me posait le plus de problème était le sport. La reprise était très difficile, pourtant j’adore ça ! Je me suis rendue compte que la constance était nécessaire (merci le reiki de m‘avoir montré et appris cela !!) En fait il suffit de s’obliger une semaine de suite au minimum à faire de l’exercice tout les jours. Ensuite comme pour le reiki, c’est le corps qui le demande. Je sens que sous peu, je vais devenir dépendante au sport (quel pied !)

Je me suis rappelé cet état que j’avais oublié.

mlsemimarathon.jpgDe mes 10 ans à mes 20 ans, je faisais du sport tous les jours, c’était un besoin. Un besoin vital comme celui de respirer. La décennie suivante n’a pas été vécue avec la même constance mais avec une habitude de faire du sport. Cela faisait partie de MON éducation. La suivante a été très décevante. J’avais tellement été poussé à faire du sport dans une espèce de harcellement par un chéri de l’époque, que cela m’avait écœurée du sport. J’ai mis presque 10 ans à m’en remettre. Cette nouvelle décennie marque une nouvelle étape. Faire du sport consciemment en ressentant les bienfaits au quotidien et en transmettant ce bien-être aux autres…

Alors, vous qui lisez ces lignes, comment sentez-vous l'importance de ces 4 points (repos, relaxation, sport, alimentation saine) en ce moment pour votre équilibre?

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commentaires

Thalie 20/04/2011 18:59



Oui carrément! Et piano piano, ça se met en place. Les relax, je m'y tiens chaque semaine depuis plusieurs mois maintenant. Le repose, je suis "obligée" de l'intégrer dans mon quotidien
aujourd'hui car je n'arrive plus àme forcer. J'ai les yeux qui se ferment tout seul, le cerveau en compote. Bon, je ne réagis pas encore au quart de tour et j'essaie de forcer encore la machine
(les vieux réflexes ont la peau dure) mais c'est de plus facile de me dire "stop, pause!". Et sans culpabiliser ((-;


Pour le sport et l'alimentation...ça pêche encore. Jusqu'ici, je m'en voulais de ne pas réussir à avancer sur ces deux points mais maintenant je lache. Et si je me regarde faire, sur
l'alimentation ça avance depuis des mois. Je perds mes réflexes de nourriture doudou, j'ai de plus en plus envie de fruits et de légumes...ça se met en place. Pour le sport, j'ai compris que je
devais vaiment chercher LE truc qui me plait, au lieu de m'obstiner à me dire "je vais aller à piscine"...alors que je n'aime pas ça, traumatisée dans mon enfance par des  cours
hebdomadaires et des compét'. Alors prochaine étape : aller tester le Pilate qui me tente depuis des années, et que j'ai toujours laissé dans un coin, sans jamais oser. Et si c'est pas lui le
déclencheur, ce sera autre chose : je suis bien décidée à le trouver en tout cas. Gros progrès!


En tout cas, ce programme, il me plait bien! Pleins de bises



soulafati 20/04/2011 14:06



Relax et repos indispensables. Je le ressend bien à ce retour de vacances ! pour le sport j'ai vraiment trouvé la formule qui me permet de prendre du plaisir, c'est la danse. C'est joyeux,festif,
dynamisant. Pas besoin de se forcer. J'en ferai tous les jours si c'était possible. Quand à l'alimentation je suis à la recherche d'une nourriture de meilleure qualité et économiquement plus
accessible.



Florence 20/04/2011 12:24



Pour répondre à ta question:


Le repos : check


La relaxation: check (indispensables, ces rendez vous pour se poser. Sinon, j'ai tendance à me laisser rattraper par un rythme infernal)


L'alimentation:  check (je sors d'un rendez-vous chez la Naturopathe et j'avais petit à petit déja modifié mon alimentation: plus de cru,
arret du micro ondes, moins de viande, plus de laitages de vache, moins de sucre) . Je vois une réelle incidence sur mon énergie.


Sport: Kaï, kaï, kaï. Je marche beaucoup dans Paris et je fais une série d'abdos tous les matins et c'est tout. Je n'ai pas encore eu le déclic
sport ... peut être bientôt, inch Allah :)



Hadda Djeribi-Benkobi 20/04/2011 12:21



Le repos est juste vitale, de toute façon j'ai même plus le choix, je ne peux plus lutter, ni me coucher à pas d'heure pour boucler un truc, avant je pouvais travailler de nuit, maintenant même
si il m'arrive de rester éveiller mon cerveau ne fonctionne pas (donc autant aller faire dodo) et c'est très bien comme ça au lieu de passer 3heures sur un sujet et y ajouter une fatigue qui va
me poursuivre le lendemain, me rendre super réactive négativement au moindre accro je me repose et le lendemain je boucle le truc en une demi heure: gain de temps, gain d'énergie et indirectement
de stress inutile


Sur la relaxation suis pas encore au point je trouve que j'y mets pas assez de constance et de conscience, j'ai pas encore poser de créneau quotidien, heureusement que je me tiens à mes relax
hebdomadaire et c'est avec le sport le moment où je lâche. En fait, je triche un peu je me relaxe quand je sens que je suis entrain de buter sur un truc qui n'a pas lieu d'être, un problème, je
sais qu'en entrant en relaxation je trouve le truc en deux minutes. En fait,  mes relaxations sont souvent des moments où je trouve des solutions ;). Je ne fais pas encore assez de "vrai
relaxation' sauf une fois par semaine, là mon cerveau est abonné absent ce qui me permet de digérer.


nourriture saine y a du progrés mais déjà j'ai presque éradiqué toutes les cochonneries, bon y  des efforts à faire sur les légumes mais dans l'ensemble nette progrès et la sensation d'être
plus légère est là et c'est tout de suite mieux.


je finis par ma grande fierté de ce début d'année mes deux séances de piscine par semaine et si je pouvais ça serait tous les jours piscine, prochaine étape prévoir des petites séances d'abdo
quotidienne. La piscine me vide la tête et me détends énormèment, difficile de fournir un  effort physique et de se prendre la tête, les choses défilent un point c'est tout.


Je me rends compte que tout ça plus le reiki me permet de gérer des situations qui m'aurait mis dans un état d'agacement et de colère rentrée perpétuellement, j'aurais accroché tout mon entourage
aux lustres,  je suis en mesure d'avancer, de m'exprimer et de recevoir les choses et aussi de dire là stop.


Félicitations à toi pour le sport, je sais que tu y tenais



Pivoibulle 20/04/2011 12:00



Le repos j'en aurais bien besoin un retard et un manque impressionnant. La relaxation je prend le temps de temps et ça fait un bien fou Pour le sport je me suis éclaté le genou donc gros gros ralenti et l'alimentation la reprise en main est faite et la
différence est flagrande on se sent plus..Lèger. Se faire plaisir de façon équilibrée est il faut juste prendre le temps et de temps en temps vaut meiux que rien((o: Bonne journée à toi et ton
cocon



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